Из-за современной моды всевозможные диеты набрали такую популярность, что их количество перевалило за 30 тысяч. Но если бы они были так эффективны, разве нужно было их выдумывать в таких количествах? Хватило бы пяти-шести на все вкусы.

Рассмотрим последствия некоторых популярных диет.

Кремлевка. Очевидно, что всю жизнь придерживаться этой диеты вряд ли получится. Для этого надо жить в тундре и быть представителем северного народа. Для них такая диета нормальна и их организм адаптирован к ней тысячелетним опытом. К тому же у них есть сотни нюансов и секретов, которые мало кому известны, к примеру, они пьют чаи из огромного количества местных трав, которые снабжают их необходимыми витаминами и выводят продукты распада белков – кетоны. Хорошую дозу витаминов обеспечивает строганина – сырое мясо и рыба. Для поклонников белковых диет подобные тонкости недоступны. И по факту многие получают в итоге кучу побочных эффектов, сводящих на нет все результаты, среди которых могут и сорванный обмен веществ, и гормональный сбой.

Монодиеты. Самый парадоксальный вид диет. При употреблении какого-то продукта и резком ограничении себя в других организм получает колоссальный удар по содержанию необходимых веществ. Защитного механизма от самих себя в нас не предусмотрено, поэтому такие диеты однозначно воспринимаются как голод. И организм задействует невеликие резервы, превращая в энергию не только жир, но и мышцы, микроэлементы костей, воду. И потом наверстывает упущенное, не только возвращая потраченное, но и жертвуя собственно красотой. Даже при современных тенденциях не назовешь красивыми тусклые ломкие волосы, слоящиеся ногти, серый цвет лица и плохую кожу. К тому же существует малоизвестный эффект от таких диет – опасность инфаркта или инсульта. Дело в том, что лавинообразно расщепляемый жир не выводится, а откладывается в сосудах. Такой же эффект оказывают различные средства для кожи, расщепляющие жир. В итоге человек получает «жировую инъекцию» в кровь.

После шести. Еще один известный совет – не есть после шести часов вечера (восьми, четырех ит.д.) На самом деле подобный принцип совершенно не соответствует принципам правильного питания. По сути это та же форма голодания, которое провоцирует только замедление обмена веществ и приводит к еще большему ожирению засчет замены мышечной ткани жировой.