Конечно, в идеале булимик/анорексик должен сам сделать для себя логичный вывод: чтобы не срываться с диеты, лучше на нее и не садиться. Но это, казалось бы, нехитрое соображение, с большим трудом приживается в девичьих мозгах. Ну не могут стремящиеся к красоте девушки отказаться от подсчета калорий! Именно для них приведены следующие рекомендации.

Первая: надо понять самой причину своего похудения. Психиатрическая практика свидетельствует, что большинство пациентов-женщин не может дать однозначного ответа на приведенный вопрос. Чаще всего на ум приходят расплывчатые формулировки типа "начать нравиться противоположному полу" или же "обрести уверенность в себе", но они подтверждают лишь истину, что пациентка недовольна своим жизненным укладом. А это значит, что о похудении пока стоит забыть. Если при этом она ещё и лишает себя сладостей, то счастья в жизни вовсе не остается. Так и возникает замкнутый круг. В этом случае логичней будет решить психологические проблемы, а после этого, при желании, заняться нормализацией веса.

Вторая: надо изменить свое отношение к ситуации. Хмуро глядя в зеркало и закусывая свое горе булочкой, женщина не замечает вокруг ничего, а ведь происходит масса интересных событий! Толстые и худые, окружающие люди, игнорируя мысли о еде, знакомятся, ссорятся и мирятся, женятся, рожают потомков, делают карьеру… А смотрящейся в зеркало, зацикленной на недостатках женщине, нужно просто научиться переключаться и перестать анализировать "возможные трагические последствия" съеденной еды. Есть нужно с удовольствием, а не со страхом. А худеть при этом только между делом, никогда не ставя себе условий: вот когда похудею - тогда... Самое простое - начать осуществлять свои заветные мечты. Например, научится водить машину, плавать, поменять работу, разместить объявление на сайте знакомств, радикально сменить внешность. И тогда изменится многое, в том числе и вес.

сдать квартиру Читать подробнее

Важно! психотерапия наличие на складе