К наиболее опасным нарушениям, которыми чреваты существующие диеты, относятся:

- Часто используемое на практике многими «целителями» голодание, особенно его «сухая» версия, при которой человек не употребляет не только еду, но и питьё. При таком раскладе всего за несколько суток наступает обезвоживание организма с последующей интоксикацией и шоком.

- Сыроедение, зачастую вызывающее тяжелый дисбактериоз и серьезные нарушения функций желудочно-кишечного тракта.

- Полный отказ от сахара и соли. В этом случае нарушается солевой и углеводный баланс, после чего наступают изменения в работе сердца и головного мозга.

- Длительные однотипные монодиеты, при которых человек использует в пищу только кефир или гречку. Таким образом легко достигается авитаминоз и сильное снижение иммунитета.

- Цветовые диеты, при которых меню голодающего составлено из продуктов одного цвета, например, зеленого, красного или желтого. При этом в организме происходит накопление агрессивных ферментов, а это вызывает проблемы с печенью, трудности с выработкой желчи.

- Категорический отказ от одной из категорий: белков, жиров или углеводов, что чревато нарушением обмена веществ, и последующим серьезным гормональным сбоем. У голодающих таким способом женщин это может вызвать нарушения цикла, у мужчин – проблемы с эрекцией и к снижению половой функции вцелом.