Именно таким термином называют популярную «болезнь» жителей больших городов, постоянно испытывающих недостаток времени для полноценного сна. Эти бедняги пытаются наверстать свой «недосып» на выходных. Получается, в рабочие дни человек, ложащийся поздно спать и встающий рано, проводит в кровати всего пять – шесть часов. А на наступивших выходных «отрывается» по полной программе, тратя свободное время на сон протяженностью 11 – 13 часов. Вот такой смещённый режим и называют «сонной» булимией.

Сам человек объясняет такое положение вещей тем, что на выходных ему хочется набраться сил перед грядущими рабочими днями, как бы выспаться впрок. Но выспаться впрок невозможно! В результате, такой соня вместо ожидаемой пользы получает дополнительный вред, выражающийся в перманентном чувстве усталости, «сонного голода». И вот его снова начинает тянуть к подушке… В организме при этом вырабатывается гормон стресса – кортизол, а вместе с ним приходят и апатия, раздражительность, спазмы сосудов, ухудшение кровообращения, негативные изменения цвета лица и состояния кожи. И даже следующие выходные, проведённые в кровати, не спасут от этих изменений. Единственный выход – соблюдение здорового режима сна и бодрствования, т. е. ложиться спать и просыпаться надо в одно и то же время, проводя во сне столько времени, сколько требуется организму.

Смотрите также:

• Зависимость от пургена
• Зависимость от фитнеса
• Орторексия на нервной почве